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注意,这些看似很健康实则没营养的食物,千万别再给孩子吃了!

时间:2周前   阅读:1   评论:1

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导语:注意,这些看似很健康实则没营养的食物,千万别再给孩子吃了!

随着科技的进步人们越来越注重自己的饮食营养,不单单只是简单的大鱼大肉,更加讲究食物的均衡搭配。

上周末一位朋友邀请我和另一位朋友去她家里吃饭,走到她家楼下,我朋友拉住我,“是不是要给提一箱礼带进去。”

我夸他想得周到,结果他进超市提了一箱核桃奶出来。我说,还是进去换成纯奶吧。他不理解,给他家孩子买的,这不比纯奶显得有心吗?

我给他科普,这是饮料,不是奶……

他不信,“那为啥大家送礼都喜欢用提这个?”

我:“那不是流行吗,何况送礼的选择本来就挺少,大家都习惯买它了。”

相信不光是我们这边的情况是这样吧,美其名曰专门买给孩子喝的一些儿童奶饮品,种类多多,孩子喜欢喝,销量都很好。

其实除了这种奶制品,在其他菜肴或者零食里,也有好多看似健康,实际没啥营养的。

植物乳饮不是奶

首先就要来说一说这个,饮料和牛奶、植物奶之间的区别是本质上的,好多产品包装上“饮料”两个字标了,但是小得可怜。

比如椰子奶饮、核桃奶等,不是纯正植物奶,更不是牛奶,只是加糖的饮料。

植物奶饮料,不如直接喝豆浆;xx乳饮料,不如直接喝牛奶。对孩子来说,3岁以下最好的选择是母乳喝配方奶,3岁以上可以直接喝纯牛奶(配料表中只有生牛乳的)。

带“酥”或“派”字食品

只要是带“酥”字的食品,都是美味的代言词,要不酥脆可口,要不酥软香甜。芒果酥、榴莲酥、凤梨酥、酥皮点心、起酥面包……都属于这类食品。建议孩子要少吃。

因为要产生酥脆香甜的口感,制作过程中必须要加入大量黄油等油脂,不但脂肪含量高,还含有较多饱和脂肪和反式脂肪酸。为了调节口感,还需要加入大量糖。

以榴莲酥为例,很多榴莲酥中并没有真正的榴莲成分,多数独特香味只是来自于榴莲香精。

就市面上常见的酥类甜点来说,糖、脂肪及能量含量普遍较高,大部分产品的脂肪含量能达到20%-40%,多吃必然有害健康。

除了酥类点心,牛角面包等起酥面包也是重灾区,虽然是口感最好的面包,但脂肪含量一般都在30%左右,不宜多吃,尤其不能给孩子多吃。

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